お姫様には素敵な結婚指輪を

お菓子つくりが大好きなので
知らず知らずに、かなり太ってしまうんですよ！

ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、
リバウンドしてしまったり……。
そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、
「ため込みやすい」体質になってしまっていること。

ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。
摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。

もちろんこれはダイエットの基本です。
ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して
体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。

しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、
体の調整能力も落ちてしまいます。

とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、
体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。

ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。
まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、
食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は
体内で消化吸収をされることのない成分で、
同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。

直接毒素排出に役立ってくれるのです。
とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう方は
クッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。

私も自分で作ったクッキーを使って小腹がすいたらそれをたべよう！

Comments (0) 2月 08 2012

お菓子食べるの好きですか？私は作るのが好きなんですよね。
食べるのは夫と娘です。

今日はクレープを作り置きしてたので、これでガレットにしました。
甘いのと、甘くないのと作って、私は甘くない方。笑

だって甘いの食べ過ぎるとダイエットにならないんですよ。笑

娘にはクレープの中にたっぷり果物を入れました。こうすると
果物も結構食べられちゃうんですよね。クリームも添えました。

バニラアイスを包んだりもするんですけど、今日は寒くて
アイスはお休みです。

時間はたっぷりあるので、お菓子作りは楽しいですよ。
お菓子って、しっかり計ったりする作業が大事だから、時間に
余裕がなかったり、気持ちが焦ってたりすると、上手く行かない
ですよね。

私は今日は焼くぞーって日は、もう電話とかも出ないで、
しっかり集中して焼きます。
オーブンからいい匂いがしてくると、リラックスできるし、
イライラしてた気持ちもなくなります。

焼けたお菓子はご近所や、子供の関係の知り合いの人に、
ばんばんあげちゃいます。

自分で食べるのはちょっとでいいんですけど、喜んでもらえると
やっぱり作りがいがありますしね。

つまらないものですけどって言って渡すと、ほかほかの焼き立て
お菓子は、受けがいいんですよ。どんな時でも。

あんまり取り柄のない私ですが、お菓子だけは誰にでも喜んで
もらえるので、うれしいですね。

Comments (0) 1月 26 2012